٧ نصائح غذائية تحمي مرضى ضغط الدم في رمضان

أطلقت وزارة الصحة ضمن مبادرة رئيس الجمهورية لفحص وعلاج الأمراض المزمنة والكشف المبكر عن الاعتلال الكلوي، مجموعة من النصائح الغذائية لمساعدة مرضى ارتفاع ضغط الدم على الحفاظ على صحتهم خلال شهر رمضان.

وتتضمن الإرشادات الصحية ما يلي:

    •    تقليل الصوديوم عن طريق تخفيف كمية الملح المضاف للطعام.
    •    اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات، خاصة الورقية مثل السبانخ.

    •    التركيز على الأغذية الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة، الخبز الأسمر، والشوفان.

    •    تجنب السكريات والمشروبات الغازية.

    •    تناول منتجات الألبان قليلة الدسم أو خالية الدسم، مع الابتعاد عن الجبن عالي الملح.

    •    تجنب الأغذية المليئة بالدهون المشبعة.

    •    التركيز على مصادر البوتاسيوم مثل الموز، المشمش، والتمر لما لها من دور في تنظيم ضغط الدم.

وأكدت الوزارة أن المبادرة تقدم الكشف المبكر والمتابعة والعلاج مجانًا، ضمن جهود الدولة للحد من مضاعفات الأمراض المزمنة وضمان صحة وسلامة المواطنين خلال شهر رمضان.

تأتي هذه المبادرة ضمن خطة متكاملة لتعزيز التوعية الصحية وتشجيع المواطنين على تبني أنماط غذائية صحية تساهم في الوقاية من الأمراض المزمنة.